przytyc na

A widzieliście na str.http://hitec.kulturystyka.pl CREA MASS (1,5 KG, FOLIA) + CREA MASS (0,5 KG, PUSZKA) GRATIS W CENIE 100,00 ZŁ ZAMIAST 140,00 ZŁ czyli za banie masz 2 kg. to strasznie TANIO !!!!! Chyba co o tym sądziceie ???? Prosze poradzcie mi coś ja chce bardzo przytyć , może mam wziąść coś innego GO!

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA. Pierwszy cykl za mną, w trakcie mostku. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia i chudniecia. Potrafie szybko przytyc ale tez szybko schudnac. 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

[...] ta koniczynke hie hie .CHodzi mi oto jak najszybciej przybrac na masie trenuje basket w sezonie mam treningi kazdego dnia silownie mam raz w tygodniu przez okres wakaci musze troszke przytyc a stosowac wasze diety to troszke mi sie niechce wiec moze jeszcze jakies rady >dodam ze mam 200cm wzrostu i waze 89 kilo.dzieki za pomoc pozdrowionka

Chcesz przytyć to na początek spędz trochę czasu w tym dziale; dowiesz się czegoś i nie będziesz zadawał takich pytań.

[...] ze dieta jest niepotrzebna i droga. wiec chodzilem tak sobie na silownie 3x w tygodniu, bez diety, nawet bez sniadania, czasami jak trening po szkole to wczesniej tylko paczek i efekty byly, ale teraz z dieta jest kilkanascie razy lepiej moze przytyc 40kg ale wiekszosc z tego to bedzie fat. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-11-16 18:15:12

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik BMR 1242.00 Aby utrzymać wagę Kalorie 1707.75 kcal Węglowodany (55%) 939.26 kcal = 234.82 gram Białko (15%) 256.16 kcal = 64.04 gram Tłuszcz (30%) 512.32 kcal = 56.92 gram Aby schudnąć 1 kg na tydzień Kalorie 607.75 kcal Węglowodany (55%) 334.26 kcal = 83.57 gram Białko (15%) 91.16 kcal [...]

argumentowali tym, ze ekto ma szybką przemiane materii przez co cięzko mu przytyć. największa szansa jest w nocy kiedy organizm odpoczywa zjedzone wegle nie beda tak szybko zamieniane na ciepło jak podczas dnia. czyli większa szansa na przytycie.

Żeby przytyc potrzebujesz nadwyżki kaloryczne czyli jesz więcej niż organizm potrzebuje, skoro Ci się nie chce i jeszcze na tzw pale to nie licz na cuda;-)

Takie wyliczenia to pobożne życzenia, nie ma tak że Ty chcesz tyle procentowo i tyle narasta, narastanie tłuszczu kontrolujesz dietą i kardio. Chcesz szybko przytyć, dowal do swojego obecnego spozycia na początek ze 200, 300 kcal, a potem dodawaj co tydzień po troszku. Stopniowo, na początek łycha oliwy do kazdego posiłku, później dodatkowy [...]

ja robie np 10 serii po 10 podnoszen klaty na leżąco, ćwicze biceps i daje tą klate na bary i z nią wstaje pare razy ale to jest 26kg wiec malo, mysle nad zrobieniem 2 sztanki ok 50kg+ Btw ja nie chce byc pakerem i wygladac jak paker tylko przytyc z 1-kg i wygladac ladnie "prawie" jak paker :D

mogę przytyć do tych chociażby 64kg bo aż wstyd na basen wyjść jak chcesz na basen wyjsc? a praca?

[...] chce wejsc w tą metę.zdaje sobie sprawe ze to szkodzi-ale ja chce jak w najmniejszym stopnu zminimalizowac uszkodzenie np.watroby poprzez regeneracje pozniejsz roznymi masciami itp.CHCE TYLKO WZIAC 60tab.mety i odzywki a pozniej tylko i wyłacznie leciec na odzywkach!!Poprostu MUSZE przytyc!!!acha znacie jakies dobre białko?? 3majcie sie!!!

ciężko połączyć ten ziemny z kulturystyką i to jeszcze chcesz mase zrobić. Jak twoim priorytetem jest masa to powinnienes skubić sie na kulturystyce a odpuscic sobie tenis. Bo inaczej ciężko ci bedzie przytyc pare kg w połączeniu tych dwóch sportów

witam ja tez gram ale jesli chcesz przytyc to albo jedno albo drugie,ja ograniczylem treningi i oczywiscie dieta z bilansem na duzy +

1. Wstaw ankietę: waga, wzrost, wymiary, obwody, Twoje cele (przytyć, nabrać mięśni). Pompki, brzuszki: nic to nie mówi-ile serii, powt, przerwy jakie? Jak ćwiczysz 3 dnia, co to znaczy KONDYCYJNIE I SIŁOWO? Seido o ile pamiętam to dość twardy styl, nie ćwiczycie samych kata i form w powietrze, ja bym wziął jakiś ogarnięty plan z przepleconymi [...]

to to ja wiem, zastanawiam sie jak isc z ta masa. Obstawiam ze jestem w stanie wejsc na wage 90 kg do pazdziernika spokojnie. Wylicze to sobie pozniej. Problem z tym ze przytyc 5 kg to nie problem u mnie. Problem jest zeby to byl miesien nie tluszcz. Pozyjemy zobaczymy

wszystko zależy od Twoich celów :) jeśli celem jest samo wyjście z zaburzenia to zmiany drobne ale stabilne Przede wszystkim naucz się regularnie jeść i dbaj o jakość Trzymanie się makroskładników nie ma większego znaczenia teraz No chciałabym przytyć zdrowo choć te 5 kg bo wyglądam masakrycznie.. Staram się komponować jadłospis co do swoich [...]

TomQ-MAG Dzięki za odpowiedź :) No powiedzmy że te 500 zł na początek. Czytałem o czymś takim jak Gainer,myślicie że warto? Dodam że ja jem dużo,ale mimo wszystko nie mogę przytyć :/ Zmieniony przez - rampampam21 w dniu 2016-01-04 19:39:13

[...] 5 razy w tygodniu? To silowania-uwazasz,ze im wiecej tym lepiej czy to jakies szkolne treningi typu noga,siatka? Ze wzgledu na cwiczenia Twoje zapotrzebowanie jest wieksze. Ten przelicznik jest dokladny z wyliczen,ale i tak samemu trzeba sie dopasowac. Jesli chcesz przytyc to i tak stopniowo bedziesz zwiekszal kcal,wiec sie nie martw liczbami

kreatyna rano po przebudzeniu 4 kaps na czczo 30 min przed jedzeniem i 4 kaps odrazu po treningu a gainer wg braków w diecie której nie masz wiec zapraszamy do logowania i działu "odżywianie" polecam Ci tego gainerka mieszać na mleku jeśli chcesz przytyć Zmieniony przez - xMariusz19 w dniu 2010-07-20 11:25:16